Relaxation et Sophrologie

Quand les événements, les émotions, que nous vivons font notre souffle plus court, quand il vient  à nous manquer , quand la vie nous surprend, nous coupe le souffle, quand nous retenons notre respiration depuis parfois de nombreuses années sans même en avoir conscience, quand ce processus de l’inspiration et de l’expiration au fondement de notre vie n’est plus ni évident, ni naturel, comment souffler un peu?, comment trouver un second souffle , une nouvelle respiration?

La relaxation et la sophrologie ouvrent un espace de recentrage sur soi. Par la  détente du corps et la prise de conscience des sensations qui s’y trouvent dans l’ici et maintenant de l’expérience vécue, elles rendent sa fluidité à l’inspiration et à l’expiration, au souffle.

L’association d’exercices de respiration et de visualisations amène l’attention vers la sensorialité, les ressentis corporels et par la-même, apaise le mental, ralentit le cours incessant de nos pensées. Alors, chacun, en explorateur avertit et curieux, peu partir à la découverte du territoire, inexploré ou peut être, laissé en friche, de ses ressources et potentiels. Pas à pas, à son rythme, non pas seulement les rencontrer mais se les approprier, les faire siens.
Libérée, la respiration se fait plus ample, plus harmonieuse, les émotions et sensations peuvent être vécues pour ce qu’elles sont, les pensées exprimées et au-delà, toucher à la connaissance de soi et de l'autre.

Ainsi, la relaxation et la sophrologie peuvent répondre à des besoins différents  : 
 

• Accueillir des moments de bien-être, de détente.
• Améliorer la connaissance de soi.
• Faire émerger les ressources et potentiels.
• Développer la créativité.
• Permettre la rencontre avec le corps en dynamique et en détente.
• Développer et renforcer la confiance en soi.
• S’affirmer.
• Apaiser le mental.
• Se libérer  des tensions et  des douleurs.
• Accompagner les changements personnels et professionnels.
• Se préparer aux examens, entretiens d’embauche, épreuves sportives.
• Se préparer à l’accouchement.
• Gérer le stress, les angoisses, les peurs, les émotions.
• Travailler la concentration et la mémoire.
• Améliorer la qualité du sommeil.
• Changer les habitudes : alimentation, tabac…
• Aborder sereinement des moments difficiles (deuil).
• Apporter des soins de conforts.
• Liste non exhaustive...